• L'essentrics, c'est mon sport

    Il y a 11 jours - Par Chatelaine

    Qu'est-ce que l'Essentrics a de particulier?
    C'est le sport le plus intelligent que j'aie pratiqué. Le but de chaque période d'entraînement est de solliciter tous les muscles, sans forcément les faire grossir. Les mouvements exécutés sont excentriques, c'est-à-dire qu'on force pendant que le muscle est allongé. C'est l'inverse du mouvement concentrique qu'on fait en soulevant des poids, par exemple, et qui raccourcit le muscle. On se retrouve donc avec un corps qui est fort sans être massif. L'objectif, ce n'est pas d'obtenir un corps parfait - on vise plutôt à maintenir la mobilité aussi...
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