• Maigrir sans régime pour en finir avec le yo-yo

    Il y a 11 jours - Par Chatelaine

    « Quel régime devrais-je essayer cette fois pour perdre mes kilos en trop? » C'est probablement la question qu'on entend le plus souvent au retour du congé des fêtes. Celle qui résulte du cercle vicieux annuel: excès-regrets-punition. Après avoir fait bombance, c'est l'heure des comptes: on s'inflige des restrictions alimentaires sévères et un entraînement intensif. Le fouet!
    Pourtant, on le sait, ce jeu de yoyo ne mène nulle part: 80 % des personnes qui suivent un régime amaigrissant regagnent le poids perdu en un an, et 94 % au bout de deux ans. Des chiffres qui ne prennent même pas en...
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