• Bien-être en hiver: quelle alimentation pour rester en forme

    Il y a 5 jours - Par Grazia

    L'importance de la vitamine D et des Omega-3 dans votre alimentation. La vitamine D et les Omega-3 contribuent au bon fonctionnement de la sérotonine. Cette hormone affecte directement des fonctions physiologiques comme l'humeur ou encore le sommeil. Pour votre bien-être en saison hivernale , veillez donc à ce que votre alimentation soit riche en vitamine D et en Omega- 3. Pour cela, misez sur les poissons gras comme la truite, le saumon, la sardine (la meilleure source de protéines possible) ou encore le maquereau. Misez sur une alimentation riche en fer. Le fer est très important pour...
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