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Ventre plat: combien de temps par semaine faut-il faire la planche pour affiner sa taille et perdre du ventre ?
Il y a 1 mois - Par Pour Elles
Pour avoir le ventre plat, on le sait, le meilleur exo, c'est la planche. Mais combien de temps doit-on le faire pour voir des résultats ?
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Il y a 1 mois - Par Grazia
Vous avez envie d'arborer un ventre plat et tonique en faisant un peu de sport? Très bien! Alors laissez-tomber les crunchs et autres exo qui ne font pas réellement travailler les abdos profonds. L'exercice star pour affiner la taille, c'est la planche... Qu'on la fasse sur les mains ou les avant-bras d'ailleurs! Eh oui, le gainage, il n'y a rien de mieux. Ventre plat : combien de temps tenir en planche pour voir les résultats? Pour tirer un maximum profit de la planche , il faudrait exécuter trois séries d'un maximum de 60 secondes chacune. Dès lors, le matin ou le soir, trois fois par...
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